深呼吸の不思議!呼吸ヘルスケァ!呼吸整体! 

等々力呼吸・とどろきのヘルスケァ

元気になりたきゃーお尻を絞めなさい

ヨガの呼吸法にもある。
中村天風の呼吸法・塩谷信夫の呼吸にもあります。
息をする時、肛門を絞める。


私も、無意識に、肛門を絞めて呼吸しています。
ヨガでは、7つのチャクラが、開くとか・・・
この本、読んでいませんが・・・
いずれ、買って読みます。


肛門を絞める  
両手を開いて前に出す
左右の小指を折り曲げる  小指だけです。
その時の肛門の感覚です。
肛門を上に引き上げる感じですね。


東京から高知に帰ってきました。
また・・よろしくお願いします。

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