深呼吸の不思議!呼吸ヘルスケァ!呼吸整体! 

等々力呼吸・とどろきのヘルスケァ

心と身体の不調 太極拳 スローの動き


24式太極拳
この動きは、スローですが・・・心と身体の健康に良い
基本は、呼吸法です。呼吸法が・・基本です。
これは、24の型の動きですが・・・


例えば・・ラジオ体操で行う
ラジオ体操は、優れた体操です。


だが・・・基本を忘れている。
呼吸法です。
例えば、逆腹式呼吸で、太極拳のスローの動きで行ってみる
すごい・・健康効果が、ある。
100才体操・・も、基本を逆腹式呼吸・体幹呼吸で、もっと,スロー
つまり、深呼吸と同調して行う 深呼吸を行いながら・・身体を動かす
素晴しい健康効果がある


特に、老人は、早い動き・・よりも
身体の関節がスムーズに動く
内臓の働きが良い・・・日常の生活が、支障なく出来る
それで・・十分である。


歩く・・走る・・・老人の健康つくり・・・良いと思わない。


それよりも・・
居間で・寝室で・・深い呼吸を基本にして・・
逆腹式呼吸・胴体呼吸を行いながら・・
その呼吸と同調して、連動して、スロー・スローで、ラジオ体操を行う。


身体全体(内外)の筋肉が柔軟強化される、
横隔膜その他のの呼吸筋を100%動かし、使い活用して、身体を曲げる
折る・伸縮させる・・・体操すれば
素晴しい心身の健康つくり
なる。

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