深呼吸の不思議!呼吸ヘルスケァ!呼吸整体! 

等々力呼吸・とどろきのヘルスケァ

体調不良に、深層筋肉の柔軟強化



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深呼吸の力 深呼吸の不思議
 逆腹式呼吸は、健康に良い呼吸です。
 
吸う時、お腹をへこます。吐き出す時に、お腹を膨らます。腹式呼
吸の逆です。
 逆腹式呼吸は、●深層筋肉・インナーマッスルも動か
し使う呼吸です。
 
老化とは・・筋肉の硬化・劣化・退化でもあります。
身体の筋肉は、大きく分けて骨につく骨格筋・血管や
胃腸・・の平滑筋と心筋の3種類です。
 
老化は、体内のすべての筋肉の硬化・劣化・老化・退化です。
 筋肉の柔軟強化は、年齢とは、関係ありません。
 
表の筋肉・アウターマッスルの筋肉モリモリ・・は、健康と
は、関係ありません。
 
問題は、深層筋肉・インナーマッスルの柔軟強化です。
 内臓・関節の動きがが、大事です。
 
逆腹式呼吸は、深層筋肉も使い動かし呼吸する呼吸の方法です
全身の筋膜は、連結・連動します。
 逆腹式呼吸は全身の筋肉と連結しています。同時に動きます。
 
逆腹式呼吸を行うと自然に全身の筋肉が柔軟強化されます。
 インターネット・ユーチューブ・・ウエブで検索すれば多く出ます。
 
初めは、無理しないこと 食後30分間は、行なわないこと
2秒吸って4秒・・吐き出す   なれると4秒吸って8秒吐く・・・
 
毎日、約10分間でも・・行ってみる・・体感してみると良いです。
 





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