深呼吸の不思議!呼吸ヘルスケァ!呼吸整体! 

等々力呼吸・とどろきのヘルスケァ

猫背の原因と治し方

猫背の原因


横隔膜が、上方に、つり上がっている。横隔膜が、硬い。
呼吸が、浅い。深い呼吸が、出来ていない。
長期の同じ姿勢・・しかし原因は、これではない。


直し方
呼吸を変える 逆腹式呼吸を毎日・・朝・夕 各々、10分以上、行なう
逆腹式呼吸で、歌を歌う 簡単な童謡・・で良い。
肋骨の下に、親指を除いた4本の指を指し込んで、肋骨にそって横隔膜をマッサージする。


逆腹式呼吸は、胸式呼吸であるが、胸と腹と背中・腰の深層筋肉も動かし柔軟強化する。
内臓の筋肉も柔軟強化出来る



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