深呼吸の不思議!呼吸ヘルスケァ!呼吸整体! 

等々力呼吸・とどろきのヘルスケァ

深呼吸 5発!

胸・腹・背中・・
胴体全体を膨らましながら5秒・・鼻で息を吸う
口また鼻で自然に息を吐き出す 10秒


イスの場合
浅く腰かけ、姿勢を正す・真正面を向く 自然体 全身の力を抜く


心身のリラックス
良い
毎日、深呼吸
心と身体に良い


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